Ｏ脚ストレッチと治し方

Ｏ脚のストレッチ体操

Ｏ脚で悩んでいる人は、とても多いと思います。Ｏ脚になる原因はいろいろありますが、多くは日常の生活のなかでの立方や歩き方の習慣や癖などによるものです。座った時に足を組んだりあぐらを組んだりする人は、普通の人と比べてＯ脚になりやすいそうです。Ｏ脚をそのままほっといて置くと、腰痛や関節症の原因になることもありますのでまずは簡単なストレッチで改善してみてはいかがでしょう。

Ｏ脚ストレッチの方法

�@まずイスの前の方に座り、片方の足をまっすぐにして少しだします。下に踵をつけてつま先は上がった状態です。

�A少しずつ息を吐きながら、足の付け根の部分から上半身を少し前に傾けます。延ばした方の足と上半身の角度が９０度になるようにして、ゆっくりと息を吸いながら元に戻します。�@から�Aを１０回繰り返します。

Ｏ脚を治すにはストレッチや運動や体操またはエクササイズを少しずつ毎日続けることも大事です。ストレッチをする時には、足の内側の筋肉を意識しながらＯ脚ストレッチを行うと良いでしょう。

Ｏ脚のチェックの簡単な方法

Ｏ脚のチェックの簡単な方法です。足をそろえてたって以下のことをチェックしてみてください。

�@両足の膝の間に隙間はありますか

�A両足の太股の間に隙間はありますか

�B両足のふくらはぎは付いていますか

�C両足のくるぶしに隙間はありますか

いかがでしたか？つかない場所が多いほどＯ却の可能性が高いです。

Ｏ脚を直すと身長が伸びる？

日本人の約７割がO脚と言われています。これは日本人の生活様式（畳や正座など）も一つの原因ではないかと思います。

O脚を治すことによって身長が伸びると言われていますがどうなのでしょう。O却の人は膝の歪みが原因で足が回ったように見えます。

ストレッチや体操で治すことによって、曲がっていた足が本来のまっすぐな足に近くなり、その分身長が高くなります。実際身長が伸びるというよりも、本来の身長に戻っていくと言えるのではないでしょうか。

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